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长痘了怎么办?长痘应该怎么办?

长痘了,到底该怎么办?怎样快速祛痘?丽姐教你11条避免长痘小妙招!
 
①认真洗脸
 
痘痘形成的根本原因是皮脂不能顺利排出毛囊,所以长痘的人大多是油性皮肤,本来皮脂分泌就多,再排出不畅的话就会“致痘”。每天使用温和的皮肤清洁剂“洗掉”多余的皮脂和增生的角质,皮脂腺的堵塞就会缓解,痘痘也会改善。
 
所以早晚分别一次的洁面千万别忘了,运动后可以再多洗一次。当然也不能洗得太频繁,否则可能会导致皮肤屏障受损、加重痘痘哦。
 
②定期清洁手机
 
手机已经是现代人生活的必需品了,除了为生活带来便利外,它也比你想像中的要脏很多——使用频率那么高,当然会沾染很多细菌。对于某些痘痘严重的人来说,接打电话时无意间用手机碰到脸,也是痘痘加重的一个因素。
 
因此尽量少地在厕所等环境使用手机,做不到的话也至少每周用酒精棉球擦一下手机。
 
③定期更换床上用品
 
床上用品经常不更换也会滋生细菌、藏污纳垢,然后轻易附到你的脸上,导致痘痘加重。所以最好每周更换一次枕套、毛巾,床单、被罩等也最好两周一换。
 
④不挤痘痘
 
脸上长痘后千万不要挤、不要挠,否则会导致皮肤破损,痘痘的愈合时间延长,还会容易留下疤痕。此外,我们手上也有很多细菌,挤痘痘可能会加重感染。
 
⑤关注体重、经常锻炼
 
你可能知道,超重或肥胖是许多常见疾病的危险因素,比如高血压、糖尿病等。但事实上,痤疮的严重程度与肥胖也有关联。为了减少痤疮的风险,最好将体重保持在理想范围内,可以通过运动、控制饮食等方式实现。



 
⑥定期洗头
 
我们的头皮会产生保护头发的天然油脂,如果长时间不洗头,头发过油,可能通过各种方式堵塞脸上的毛孔,比如挠头后又摸脸、或者刘海直接接触面部等,从而导致粉刺。所以经常洗头不仅为了保持形象,也是减少痘痘发生的关键一步哦。
 
➆低GI饮食
 
如果你关注糖尿病相关的健康生活方式的话,可能知道糖尿病患者倡导低GI(血糖生成指数)饮食。
 
GI反映了食物引起血糖升高的程度,美国皮肤病学会的最新指南指出,相关研究表明高GI饮食可能与痤疮有关,可能和引起炎症反应和激素分泌刺激皮脂腺活动有关。
 
常见的低GI食物有粗粮、豆类、乳类、薯类、全麦或高纤食品等。



 
⑧运动后洗手
 
定期锻炼有助于我们保持健康,但如果不注意手卫生,可能也是导致痘痘的一个潜在原因。健身器材上的细菌可能会导致类似痤疮的金黄色葡萄球菌感染。最好的预防办法是避免在运动中摸脸,如果避免不了的话,最好带一条毛巾擦脸,运动后及时洗手洗脸。
 
⑨不共用化妆品
 
化妆品也是细菌传染的一个媒介,所以如果经常化妆的女性痘痘频发的话要考虑到这个原因。不要和别人共用化妆品,此外还要注意定期清洁刷子等化妆工具,在店里使用化妆品时也要避免直接接触。
 
⑫不抽烟
 
吸烟是引起痤疮的一个原因,意大利皮肤病研究所的研究也证实了,吸烟者更容易产生非炎性痤疮。所以戒烟又多了一条理由。
 
⑪注重防晒
 
不注意防晒除了会晒黑、晒伤、造成光老化外,也可能使痤疮恶化。一方面紫外线会破坏皮肤,另外某些痤疮药物有光敏性,所以易长痘的人更要注意防晒。而且防晒可不是只有夏天才需要哦,一年四季的防晒都很重要。




 

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Tags: 痘痘 清洁

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