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对症分型,科学祛痘

吃什么食物能消痘痘,去痘痘吃什么食物,什么食物可以去痘痘?

在日常生活中,如果我们体内缺乏一些物质的话,可能就会长痘痘。那么,吃哪些食物,能有效的减少痘痘的产生呢?今天,在这里跟大家分享一下
 
1、长痘痘期间,更应该注意补充含锌以及钙的食物
锌可增加我们人体抵抗力,加速蛋白质合成
以及细胞的再生,同时呢还能促进伤口愈合
生活中含锌的食物很多
比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等
这些食物的锌含量都非常的丰富
 
2、多吃富含维生素的食物
维生素a对肌肤有再生作用,与锌协作时
不仅能抑制上皮细胞的增生,和毛囊过度角质化
同时还能够有效的,调节汗腺分泌,减少酸性代谢物,对皮肤的侵蚀
 
维生素C,能有效地修复被痘痘损伤的皮肤组织
维生素B2及b6可促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复痘痘受损肌肤
生活中含维生素a的食物有:菠菜、生菜、杏子、鱼籽;
含有维生素E的食物有:猕猴桃,花生,鱼肝油、坚果,等最为丰富
含维生素b2、b6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
 
3、纤维食物
在日常生活中,多吃些富含有粗纤维的食物,以此来促进肠胃蠕动加快代谢
如果长期缺乏粗纤维食物的话,同样会导致便秘等情况
一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内
经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面
比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题
 
富含有粗纤维的食物有很多,常见的有全麦面包、粗粮、大豆等食物
 
以上3类的食物呢,长痘痘期间,经常吃,可以有效的缓解痘痘的恶化程度
当然了,祛痘不单单只是在饮食上调理
还要通过皮肤日常护理、药物调理,身体内调等手段
多管齐下,才能内调外养,标本兼治,彻底祛痘

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Tags: 去痘 去痘痘 消痘痘

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