问题性肌肤护理专家
怎么祛痘
对症分型，科学祛痘
吃什么食物能消痘痘，去痘痘吃什么食物，什么食物可以去痘痘？
在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话，可能就会长痘痘。那么，吃哪些食物，能有效的减少痘痘的产生呢？今天，在这里跟大家分享一下
1、长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物
锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成
以及细胞的再生，同时呢还能促进伤口愈合
生活中含锌的食物很多
比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等
这些食物的锌含量都非常的丰富
2、多吃富含维生素的食物
维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时
不仅能抑制上皮细胞的增生，和毛囊过度角质化
同时还能够有效的，调节汗腺分泌，减少酸性代谢物，对皮肤的侵蚀
维生素C，能有效地修复被痘痘损伤的皮肤组织
维生素B2及b6可促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痘痘受损肌肤
生活中含维生素a的食物有：菠菜、生菜、杏子、鱼籽；
含有维生素E的食物有：猕猴桃，花生，鱼肝油、坚果，等最为丰富
含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
3、纤维食物
在日常生活中，多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢
如果长期缺乏粗纤维食物的话，同样会导致便秘等情况
一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内
经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面
比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题
富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆等食物
以上3类的食物呢，长痘痘期间，经常吃，可以有效的缓解痘痘的恶化程度
当然了，祛痘不单单只是在饮食上调理
还要通过皮肤日常护理、药物调理，身体内调等手段
多管齐下，才能内调外养，标本兼治，彻底祛痘
如果你也有粉刺，痘痘，痘印痘坑的问题
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