怎么祛痘

脸上长痘痘不仅是因为上火，油脂分泌过多，或毛囊角化异常堵塞毛孔，另外一方面是由于暴饮暴食、睡眠不好、缺乏运动、清洁不彻底等原因造成体内毒素过多引起的。想要彻底祛痘，必须要先排毒。那么脸上长痘痘怎么排毒呢？下面来跟大家分享7种排毒的方法，让毒素不再有！
 
1、清洁排毒法
也就是通过清洁的方式来排出我们面部肌肤的毒素，早上起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，如此冷热交替，可以促进血液循环，这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小方法。洗完脸后，可以用热毛巾敷脸，在来消除皮肤的疲劳。
 
2、喝水排毒
充分喝水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。所以为了想要达到很好的排毒，平时可以多喝水，勤上洗手间，通过尿液的方式排毒而对于女人来说，给身体补充的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，
皮肤也就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。
 
3、睡眠排毒法
充足的睡眠能有效排毒，大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，
尤其压力和紧张会制约排毒系统的运作，降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间，
如果睡眠不足会把整个排毒过程打乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。
保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
 
4、深呼吸排毒
我们在日常生活中每个人都在呼吸，然而很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。所以，经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。
 
5、清理肠胃排毒法
人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收，如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。
 
6、饮食排毒法
尤其是我们长痘者中有一部分人非常在意自己脸上的痘痘，于是有些人告诉她是因为身体的毒素太多了，需要排毒，痘痘才能好，有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。
 
7、运动排毒法
通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。
 
最后提醒大家，排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。如果对蜂蜜过敏者可直接喝温水然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出一部分，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。长期坚持，痘痘就会消退！
 
人的身体内每天都有毒素产生，健康生活方式可以有效清除这些毒素，而饮食不正常，缺乏睡眠，
又不爱运动的人常常在体内就会残留毒素。其实排毒很简单，饮食、运动、睡眠均可排毒，生活中做好细节，就能让五脏大清扫，让毒素一扫而光。