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易上火的食物有哪些?什么食物清热去火?

上火是一件很难受的事,什么牙龈肿痛啊、冒痘啥的,都不是愉快的体验,那么哪些食物容易上火呢?下面6种食物,我们平时要注意点,避免上火:
 
1、油炸或烧烤类食物 
比如,薯条、油条、饼干等,不管食物本身的冷热性,只要是油炸或烧烤,都容易上火。 
 
2、重口味的刺激性食物 
如大蒜、辣椒、生姜等,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这些都是刺激性东西,对人体的肾上腺刺激很大,也比较容易引起上火。
 
3、热性水果 
比如,荔枝、榴莲等,这类水果也很容易引起火气。 
 
4、肉类 
如狗肉、牛肉等,能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。
 
5、酒类 
除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精浓度在30%以上的酒最容易上火。 
 
6、中药 
几乎所有的中药、补品都容易引起上火,尤其是女性用来调经的中药,火气大,不是每个女生都适合食用的。
 
 
体内有热气可以通过饮食调节,吃对了同样可以帮助皮肤变得更好!比如以下6种食物就具有清热去火的作用,一起来了解一下。
 
1.山楂  
山楂生吃、熟吃、泡水都可以,可以顺气、助消化,对于因为积食造成的腹胀、疼痛,或是生气导致的心跳加速、心律不齐,山楂都有一定的舒缓作用。
 
2.玫瑰  
玫瑰花茶也有顺气的功效,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在卧室的花瓶里,闻着花香也能顺气宁神。
 
3.绿豆  
绿豆中特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤提供充足的水分,有效清洁皮肤、强化保湿。同时,绿豆还能改善色斑、清热解毒、静心安神。
 
4.萝卜  
萝卜有清热消痰的作用。其中,以青萝卜效果最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。想要有清热消痰的功效,萝卜最好生吃;如果有胃病,可做成萝卜汤。
 
5.莲藕  
莲藕能通气、健脾胃,养心安神,也可以顺气。以水煮或加入稀饭里煮了食用效果最好。
 
6.啤酒  
啤酒可以顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝啤酒是有益处的。但是生气后喝酒,容易引起血压骤升等疾病。
 
所以,要想达到清热去火的目的,一定要找对方法。以上6种食物,你会吃了吗?
 
 

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Tags: 上火 食物

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