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怎么美白

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吃什么食物水果能去皱美白?

1、桑葚
桑葚的营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素,和有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量,也比其他水果高出很多,主要有钾、钙、镁、 铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促成造血红细胞生长、防止人体动脉,以及骨格关节硬化、促成新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,所以,女性来例假的时候,要尽量少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。








2、乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”。而乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。







3、黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质 钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、VC等,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有好处。
把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童,和体弱贫血者的滋补佳品。




4、黑加仑
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、钾、钙、花青素、酚类物质,对人体健康具有很大好处。目前已经知道的,黑加仑的保健功效,包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。所以,在欧洲和其他一些地方,非常受欢迎。而在国内市场上,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。




5、樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁有助于我们面部的皮肤去皱、清斑变得嫩白红润,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁量极高。据说,樱桃的含铁量是山楂的10多倍,苹果的20倍。由此可见,其含铁量的丰富。当然,除了含铁量高之外,樱桃还含有丰富的维生素A,它具有平衡皮质分泌、延缓老化的作用,能帮助活化细胞、美化肌肤。





6、石榴
成熟的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更好。石榴中含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染和辐射的危害;同时,可以滋养细胞,减缓肌体的衰老。



7、番茄
番茄中富含的番茄红素,可以抵抗各种因自由基引起的退化、老化,有助于延年益寿。番茄红素属类胡萝卜素的一种,它是自然界中最强的抗氧化剂。有研究表明,番茄红素的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,它不仅具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。
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Tags: 食物 去皱 美白

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